2011年09月18日

ダイエットを始める前に

ダイエットを始める前に〜ダイエット環境を知る〜



ダイエットを始める前に、自分の今の性格や環境が、果たして痩せやすいのかそうでないのかを知る必要があります。現状をノートに書き出してみて、ダイエットに向いていると思った環境は利用し、不向きと思った項目は潰していけば、その分理想の身体に近づくと言うことです。私の場合を例に挙げて見ます。

《ダイエットに良い環境》

・両親が共働きで小学生低学年の時から料理をしていた。一人暮らしが長いので自炊が得意。
・母親が病院の栄養士だった為、栄養素やカロリー計算が得意
・中学生の陸上経験から走るのが好き。運動方法やサプリメントの知識がある
・家が大型河川の側で、ジョギングコースに恵まれている
・間食しない。スナック菓子やケーキなどの生菓子は自分で買って食べるほど好きではない
・コーヒーはブラック。



《ダイエットに悪い環境》

・運動量が少ないデスクワーク
・貧乏時代が長い為、胃袋が小さい(食べたものを最大限吸収しようとする為、少量の食事で太りやすい)
・朝食抜きで、夕食の比重が大きい
・7時出社、23時帰宅の長時間労働のため、ダイエットに使う時間がなかなか取れない。
・お酒が大好き



以上のように並べてみます。私の場合、痩せるための環境は一般より恵まれていると言えるでしょう。そこで、今回のように皆さんに食事や運動方法、サプリをお教えしようということなので、知識が全くない方でも安心して実行してください。
posted by 鉄兎 at 23:20| Comment(0) | ダイエットを始める前に | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする

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